「運動を習慣にしたい」
そう思って始めても、気づけば三日坊主。そんな経験がある人は多いと思います。
私自身も、筋トレやランニングを何度も挫折してきました。
そんな中で、ストレッチ＋トレーニングとプロテインを組み合わせた習慣は、気づけば 1年間、無理なく続いていました。
この記事では、
・1年間ストレッチを続けて感じた変化
・なぜプロテインを組み合わせたのか
・美人プロテインをおすすめできる理由（味レビュー含む）
を、実体験ベースでまとめます。なお、通っているパーソナルジムについては以下のブログ（スーツが入らなくなった…私がストレッチジムに通い始めた理由）を参照してください。
結論から：1年間続いた一番の理由
先に結論を書くと、理由はとてもシンプルです。
頑張らなくても成立する仕組みだったから。
ハードな筋トレや厳しい食事制限ではなく、
・体を「整える」ストレッチ
・生活に無理なく組み込めるプロテイン
この2つが噛み合ったことで、
「やらなきゃ」ではなく「自然と続く」状態になりました。
パーソナルジムという性質上、決して安い金額ではありません。誰にでも勧められるものではない、というのが正直なところです。
ただ、長年ほとんど気にかけてこなかった身体が、短期間で簡単に変わるとも思っていませんでした。
だからこそ、時間をかけて、正しい方向に整えていく。
そのための環境やサポートに対してお金を払うことには、十分な意味があると感じています。
1年間通ってみて、少なくとも「無駄だった」と思ったことは一度もありません。
e-stretchジムを1年間続けて感じた変化
正直に言うと、短期間で体重が大きく落ちたわけではありませんが少しずつ体重は減少しています。体重だけの変化でいうと・・・
通い始め：77kg
1年後 ：68kg
この変化を良いと思うか、少ないと思うかは人それぞれかと思います。ただ私は「それなりのお金をかけるだけのことはあった」と自信をもってお答えします。
自然と以下の内容を日頃から意識するようにもなりました。（トレーナーさんに言われたからではなく）
・姿勢を意識する時間が増えた
・デスクワーク中も自主的にストレッチを行う時間をつくるような意識ができた
・「今日は何もしていない」という罪悪感が減った
・食べるモノを意識するようになった。（揚げ物を控える、ファーストフード、関食を減らすなど）
ストレッチは即効性よりも、積み重ねで効いてくるタイプだと感じています。ストレッチ後にプロテインを取り入れた理由
美人プロテインを1年間続けている理由
私が飲み続けている美人プロテイン ですが、これ、本当に「おすすめできる」と感じています。
- 理由① 味が飲みやすい（ここが一番大事）
正直、プロテインは味が合わないと続きません。
美人プロテインは、
・甘すぎない
・人工甘味料っぽさが少ない
・ストレッチ後でも重く感じにくい
この点がとても大きいです。トレーニング後とかではなく、単純に腸内環境を整えよう。そんな時にも飲むことができます。
- 理由② フレーバーが選べて飽きにくい
あとは、色々な味の選択肢があることの重要性です。
毎日同じ味だと、どうしても飽きますが、美人プロテインは複数のフレーバーがあり、
気分に合わせて選べるため、プロテインが「作業」になりにくいと感じています。
あとは混ぜたり、夏は凍らせたり、「おいしい」ので色々な工夫が可能です。理由③ ガチ勢向けではない安心感
1年間続けて分かったe-stretchが「向いている人・向かない人」
向いている人
・運動が苦手で続かなかった人
・いきなり激しい運動は避けたい人
・健康習慣を生活に組み込みたい人
・トレーナーさんとの会話が好きな人
向かない人
・短期間で大きな体型変化を求める人
・高負荷トレーニングが中心の人
・マシンの使い方、身体のことなどすべて自分で把握している人
・自分でプランを立てれて自分でストレッチ＋トレーニングができる人
まとめ：頑張らないからこそ、1年続いた
1年間続けて分かったのは、続く健康習慣は気合ではなく設計だということでした。
ストレッチで体を整え、美人プロテインで無理なく補う。
この組み合わせは、
「何から始めればいいか分からない人」にこそ
向いていると感じています。
【再掲】通いたい！と少しでも感じた人。
初回のお試しに行く「前」にご連絡いただいた方が良いかと思います。初回のお試しに行った後、「今、契約してくれたら・・・」的な雰囲気になりますので、疑問点を整理して臨んだ方がスムーズかと思います。初回の割引とかを逃すとそれはそれで、損だと思いますので、よろしくお願いいたします。
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